masukkan script iklan disini
Setiap orang pasti pernah mengalami kaki keseleo atau terkilir, lalu apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya?
Kaki keseleo atau terkilir terjadi karena pergelangan kaki yang bergerak melebihi gerakan batas normal. Pergerakan yang melebihi batas normal biasanya terjadi pada saat :
-Jatuh dengan posisi pergelangan kaki yang berputar
-Berjalan di atas permukaan yang tidak rata
-Saat olahraga terutama berlari
-Kaki terinjak saat bergerak
Lalu bagaimana cara menangangi kaki keseleo atau terkilir yang ringan?
Ada cara yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasi kaki keseleo atau terkilir yaitu
-Istirahatkan Pergelangan Kaki
Hindari aktifitas yang dapat menambah rasa nyeri atau tidak nyaman pada pergelangan kaki.
-Kompres Dingin Pergelangan Kaki
Kompres pergelangan dengan es batu selama 20-30 menit.
-Bebat Pergelangan Kaki
Bebat dengan perban elastis ini bertujuan agar menekan bengkak dan mengurangi pergerakan.
-Naikan Pergelangan Kaki
Pada saat berbaring posisikan pergelangan kaki berada di atas dada.
Jika sobat-sobat mengalami kaki keseleo atau terkilir dengan kondisi parah sebaiknya langsung hubungi Dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Semoga bermanfaat.
